Mais um ano em Alte onde a lama foi predominante provocando maiores dificuldades.
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Este blogue tem como principal objectivo responder a questões que qualquer visitante queira colocar que seja relacionada com a actividade fisica. Isto porque é uma área na qual me sinto à vontade e que faz parte da minha vida. Portanto, se tem dúvidas ou se quer uma opinião não hesite, podemos trocar ideias ou partilhar opiniões.
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Acerca de mim
- superdicas
- Sou professor de Educação Fisica e Viciado no Desporto. Meu contacto: 965344674
2 comentários:
sou um praticante de btt nos tempos livresmas gostava de intensificar a minha pratica, gostaria de saber qual é o melhor forma de iniciar a ni vel de treinos e de alimentação.
Bem, a questão é pertinente. Se quer evoluir em termos de resistência nunca deve treinar menos de 3 vezes semanais de forma a que o corpo possa habituar-se, por outro lado a intensidade e a duração (volume de treino) deve ser aumentadas de forma gradual. No que diz respeito à alimentação, à semelhança de toda a gente, deverá evitar fritos, doces e também na mesma refeição não juntar batata com arroz, ou batata com massas, pois em termos nutricionais são semelhantes.
Se achar interessante debater mais sobre este assunto carregue no link do lado direito sobre nutrição e desporto! Um abraço
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